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チャリYOGA

■■■2019.5.22■■■

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お久しぶりです!皆様お元気ですか?
最近、結婚をしまして手のかかるおじさん(おっと失礼「愛する人」)
が家にいるので何かと忙しい毎日ですが
大切な人を支える幸せを噛み締めながら(と自分に言い聞かせながら?笑)過ごしております。
3月からスタートしたチャリ✖️YOGAですがご要望にお応えして平日の夜に開催しています。
是非にご参加ください。
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快適な自転車Iifeは土台作りが大事と考えています!サイクリングを日常的に楽しむ方から、たまに移動で乗るくらい、という方まで。YOGAを楽しみましょう〜!
◆初夏も開催☆サイクリストYOGA◆
花サイクルクラブのフィットネスイベント「サイクリストYOGA」。次回は5/29(水)開催!
しっかり60分かけて身体のメンテナンスとパフォーマンスアップを目指します。
登りに強くなりたい女子!息が上がって長距離走れない~と感じている女子!もう少し筋力アップしたい女子!集まれ~っ!!
5/29(水)19:30~20:30
6/26(水)19:30~20:30
各回2,800円/定員10名
1回だけの参加も大歓迎!お仕事帰りの1時間、身体を動かしに来ませんか?
花サイクルクラブのイベントやサイクリングへ参加したことのない方も大歓迎です(^^)
「自転車に乗るのがもっと楽しくなる!」
そんな機会にしたいと思っています。みなさんのご参加お待ちしております☆
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◆ヨガインストラクター:Nozomi Nanba
◆主 催:NPO法人花サイクルクラブ
▼NPO法人花サイクルクラブ
▼Nozomi Nanba

☆ご予約はこちらからお願いします☆

▼サイクリストヨガ、イベント詳細ページ

 

 

 

 

 

 

様々な春のお知らせ

■■■2019.3.28■■■

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街は春めいて来ましたが、山の上はまだ極寒だったり、海の水はドルフィンするたびに頭蓋骨が縮むくらい冷たかったり。ヨガスタジオの中は南国のように暖かかったり、色々な気温を味わっている今日この頃です。

雪が降れば山へ行きたい。波が上がれば海に行きたい。仕事もあるし、家事もある。睡眠も大事だしあれもこれも…..もちろんヨガの練習もしたい。

全てのしたいことが出来るわけはなく、時の流れに身を任せるタイプなので自分の好きなように生きていたらいつも一日が一瞬で終わってしまうので何時から何時まではヨガの練習や遊びの時間!と決めてそれに向けて高速で家事を終わらせるのですが、その手際の良さは自分で言うのもなんですがカッコイイです。

私はこんな感じですが、皆様はどうお過ごしですか?

 

実は昨日、カルド大通りスタジオで水曜日の夜レギュラーで担当させてもらっていたパワーヨガのクラスが最後でした。

自分で決めたことでしたがやっぱりラストレッスンは寂しい〜!寒空の中、40人以上のヨギーニでスタジオはいつにも増してみんなの笑顔キラキラムンムン。

いつも来てくれていた生徒さん達を前に緊張.. 参加してくれるだけで嬉しかったのに最後の拍手で涙をこらえました。特に気の効いたことも言えず、いつものレッスンでしたが2年間皆さんと過ごした時間への感謝を込めてやらせてもらいました。ありがとうございました。

また代行などでお会いできるのを本当に楽しみにしています!

 

そして4月7日〜4月21日までオアフ島の師匠に会いに行って来ます。レギュラーレッスンは2週間代行の先生にお任せしております。宜しくお願い致します。

戻ったら、マイレッスンなどイベントを開催する予定なので一緒にヨガしましょう!

とにかく、いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

サイクリストヨガ☀︎

■■■2019.3.9■■■

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『女性のためのロードバイクサイクリングクラブ「HANA cycle club」』

サイクリスト✖︎ヨガ

by Nozomi

ヴィンヤサフローで動きます⁂

ロードバイクに興味がないそこのあなたもお待ちしてます!

2日間ともあと4名くらいなら入れるようです☀︎

身体のメンテナンスとパフォーマンスアップに

女性にとって、特に負荷のかかりやすい「首・肩・腕・肩甲骨周り」は、開いたりほぐしたりすることで疲労をためにくく出来るように。長距離を走っても楽にペダリングが続けられるよう、体幹を意識したり股関節周りの可動域を広げられるように。Yogaの動きを通じて、強い筋力が無くても快適にロングライドを楽しめる身体づくりを目指します。

★Yoga初心者も大歓迎!呼吸法からマスターしよう

身体と心を整えるヨガの呼吸法は、サイクリング中の持久力や集中力の向上にもつながります。難しいポーズが取れなくてもOK!自分の呼吸と身体の動きだけに集中する時間を過ごしませんか。

参加対象

●心身共に健康で1時間程度のストレッチ運動に支障のない体力を有する女性

●スポーツ自転車でロングライドを楽しんでいる女性

※年齢は問いません。

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・     

開催日時

3/10 (日) 10:30~11:30

3/24 (日) 10:30~11:30

開催場所

市民活動プラザ星園3F特別会議室(札幌市中央区南8西2)

1回 3,500円

※ミネラルウォータープレゼント

※ヨガマットレンタル有(無料)

 

詳細・お申し込み

女性のためのロードバイクサイクリングクラブ「HANA cycle club

 

 

 

 

 

 

サイクリストヨガ☀︎

■■■2019.2.3■■■

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開催日時

3/10 (日) 10:30~11:30

3/24 (日) 10:30~11:30

 

開催場所

市民活動プラザ星園3F特別会議室(札幌市中央区南8西2)

 

マイペースに無理なく続けられる有酸素運動として、シェイプアップや基礎代謝の向上、ストレス解消&リフレッシュにオススメのスポーツ。サイクリング♪

そして何より自然の中を駆け抜ける爽快感は格別!とのことで最近オシャレなロードバイクで

スタイリッシュに趣味の時間を楽しむ女性が増えているんですって!

そこで、春のサイクリングシーズンに向けて、眠った身体を呼び覚ますヨガ講座です。

ペダルを漕ぐのに必要な下半身の筋肉を鍛えたり、しっかりストレッチすることで可動域を広げたりハンドルを握りっぱなしの腕、肩、肩甲骨周りは開いたりほぐしたりして疲労を溜めにくくするのが目的。

そして何よりヨガの呼吸法でサイクリング中の持久力や集中力の向上につながるのです。

サイクリング×ヨガの相性はバッチリです!

別にサイクリングに興味がないな〜 という方もウェルカム!!

この日は普段触れないロードバイクを見たり、ちょっとだけサイクリングの世界を覗いてみるのも新鮮で良いと思います。

私も普段は移動手段として「チャリ」に乗っているのでロードバイクの世界を覗くのが楽しみ〜 サーフボードやスノーボードみたいにロードバイクにも初心者に向いているのや、早いの、軽いの、色々あるんですもんね〜!

欲しくならないように気をつけないと笑

 

ということで詳細、お申し込みは下記のサイトから!お待ちしております〜!

女性のためのロードバイクサイクリングクラブ「HANA cycle club

 

 

 

 

A Happy New Year!

■■■2019.1.8■■■

 

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これを見てくださっている愛する皆様!

明けましておめでとうございます。どんな年末年始をお過ごしでしたか?

私はヨガの講師を始めてから年末に紙に書くんです。来年はどんなヨガの先生であるか、どんな場所でヨガしているか、どんな人であるか。目標ではなくて「そうなる。」というように書くんです。

そうして去年の紙を見直すと不思議と8割くらいは達成されているんです。        あと2割は来年に持ち越し。 ああ..2年連続で持ち越されている「こと」がある….     時が来れば達成されるでしょう!

そうしてiphoneの写真を整理するんです。そこに写っているのは2018年私の近くにいてくれた人達。ああ私は本当に素敵な人達に囲まれているんだなとしみじみ実感。

写真はないけどいつもレッスンに参加してくれる皆さんの顔を思い浮かべてポカーン。うっとり。あの人は毎週欠かさず来てくれたなあ…あの方は腰が痛いと言ってたなあ…最近あの人見ないなあ….. もうこの時点で軽く3.4時間経過。大掃除もしなければ!

 

そしてお正月は山にも海にも行かず、ただ食べてはヨガをし、起きてはヨガをし、こんなにゆっくりしたのは何十年ぶりでしょうというくらいゆっくりしていました。

ということで

今年もただただ、皆さんとヨガをするのが楽しみでしょうがないです!

2019年も宜しくお願い致します☆  のぞみ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太陽礼拝54回 at オノベカ

■■■2018.12.05■■■

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【満席】

1年はあっという間ですね!ってことで今年最後の古民家ヨガは54回の太陽礼拝です。

本来は除夜の鐘のように、人間の煩悩(煩悩とは欲望、怒り、妬みなどの悩みや苦しみ争いの元となる心の動きのこと)の数を表した108回の太陽礼拝を行うのが主流ですが(”108”には煩悩の数だけではないスピリチュアルな意味や色々な説があります)

開催日が12月23日(日)となり、まだ仕事が残っている方もいますし心地よい筋肉痛で新年を迎えたいというゆる〜いスタイルで半分の54回やっていきましょう!

初めは、軽減方法やサボり方、体の使い方を交えてゆっくり進めながら太陽礼拝Aを徐々にスピードアップして30回、残り14回はまた説明を交えながらの太陽礼拝Bを一緒にやっていきましょう!最後はクールダウンするポーズをしてシャバアサナに入ります。

お休みを入れたり、夢中になって頑張ったりとにかく自分のペーズで心身を浄化してみましょう!

 

【日時】 12月23日(日) 10:30〜12:30
入室は10:00以降になります。
【参加費】2500円(税込)
【場所】 オノベカ 札幌市中央区南11条西7丁目3-18

【持ち物】ヨガマット、ヨガできる格好、少しの水、汗拭きタオル ※無料のヨガマットレンタルをしたい方は予約時にお伝えください。 ※着替えるスペースは限りがあります。
【定員】 12名

【予約】 nozominanba@yahoo.co.jp かラインやメッセンジャー

【web】
nozomi:nozominanba.wordpress.com
オノベカ: onobeka.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

師匠のもとに

■■■2018.11.04■■■

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私の師匠の大好きなヨーコ先生。

@yokofujiwara

ポーズだけじゃなく、いろんな事を教えてくれる!

時には私でさえ知らない私のことまでも。

師匠に会ったら、皆んなに会いたくなりました(^^)

私の愛する生徒さん方、あと数日で札幌に帰るから待っててね!

また沢山の学びがあって皆んなに伝えていきたいことばかり!

11月11日(日)のレッスンはまだ空きがあります。

会えるのを楽しみにしています!

詳細は前回の記事から↓↓↓

from Hawaii     aloha!!

 

 

 

 

 

 

Sunday Morning YOGA at オノベカ vol.4

■■■2018.10.16■■■

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11月のヨガ in古民家

今回は
日曜の朝のアシュタンガヨガです!

インドより伝わる伝統的なアシュタンガヨガの楽しさを知るレッスンです。初めての人も安心してください。日本語のカウントで基本的な体の使い方を丁寧に説明しながらポーズをとってゆきます。

1つのポーズで5回呼吸し、ポーズの順番が決まっているのがアシュタンガヨガの特徴ですが、私のクラスに関しては、場合によって10回くらい呼吸するかもしれませんが、みんながわかるまで説明してゆきますよ。

主に太陽礼拝A.B、立ちポーズ、座るポーズ終わりのポーズ何個かをしてゆきます。逆転ポーズ、逆立ちポーズも時間とみんなの様子を見て練習していきます。

ヨガやアシュタンガヨガ初めての方や基本に戻りたい方、楽しく心身を鍛えたい方。ヨガはよくわからないけどなんとなく興味が湧いた方、どんな方でもご参加ください。

【日時】 11月11日(日) 10:30〜12:00
入室は10:15分以降になります。
【参加費】2500円(税込)
【場所】 オノベカ 札幌市中央区南11条西7丁目3-18

【持ち物】ヨガマット、ヨガできる格好、少しの水、汗拭きタオル ※無料のヨガマットレンタルをしたい方は予約時にお伝えください。 ※着替えるスペースは限りがあります。
【定員】 14名

【予約】 nozominanba@yahoo.co.jp かラインやメッセンジャー

【web】
nozomi:nozominanba.wordpress.com
オノベカ: onobeka.com

 

 

 

∵Report∵KAMIKAWA YOGA&JOURNEY

■■■2018.10.5■■■

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これを見てくれている北海道の皆様、元気ですか?

今回の地震で被災された方々に心よりお見舞い申し上げるとともに、あれから約一ヶ月経ちましたが消せない悲しみを抱えているたくさんの方々が少しでもこの困難を乗り越えてゆけるようにお祈りいたします。

もうこれ以上台風や地震が来ませんように!と願う日々ですが、来たら来たでその時は大切な人達を守る!という強い信念と備えだけはありますよ!

話は変わりますが、今年の夏に私のwebサイトでも参加者を募集した「KAMIKAWA YOGA&JOURNEY 森の中のアシュタンガヨガ講座」の様子をUPしました。お世話になっているandyogaのサイトから見れます。

写真から楽しかった雰囲気や気持ち良さそうな風や空気感が伝われば良いな〜と思います。 レッスンしてくれた有哉先生、来てくれた皆様、主催の上川町 大雪森のガーデンの皆様、かおるさん、スッタフの皆様に心から感謝。

 

また来年も、そのまた来年も北海道の空の下でヨガができますように!

 

そして月1回ほどで開催していたナイトヨガinオノベカは10月はお休みです。10月末からまた師匠のヨーコ先生に会いにオアフ島に行って来ます。帰って来たらまたみんなで楽しくヨガしましょう〜!!

ではまた会えるのを楽しみにしています❤︎ のぞみ

 

 

 

 

 

 

aqua salon in 白老 虎杖浜

■■■2018.10.5■■■

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白老?虎杖浜?もしかして「聞いたことあるけどどこそれ?」という方もいるかもしれません。

そうです。2020年に国立アイヌ民族博物館が誕生することで注目されている白老町の、「たらこ」で有名な虎杖浜ですよ!

今年の夏、そんなへんぴだけど注目度の高い場所に、ナチュラルスキンケアブランド「ナチュラルサイエンス」の工場&複合施設がグランドオープンしました。

私は2階にあるaqua salon(アクアサロン)内のmagma yoga(マグマ ヨガ)で金、土のレッスンを担当しています。

普通のホットヨガとは違い、温められた溶岩石や薬石が敷き詰められたスタジオでヨガをします…..なんと書けば伝わるのかわからないくらい気持ちが良くて身体が芯から暖まります。

札幌からは高速で約1時間半、ヨガだけではなくエステやカフェ、ガーデンやショップなどが楽しめるので家族でドライブや気の合う友達とショートトリップに是非来てください!

 

ご予約やお問い合わせはこちらから

ナチュの森 https://nachunomori.jp

 

 

 

 

∵Report∵CHARITY  YOGA

■■■2018.9.15■■■

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チャリティヨガ〜小さな力を大きな力に〜

まさに、このサブタイトルが現実となったチャリティーヨガには約80名分の想いが集まりました。お預かりした募金金額から会場費をのぞき、209,000円を厚真町へ寄付することができました! ふるさと納税(お礼の品はなしで寄付のみのもの)からメッセージも添えて寄付しています。

お小遣いを寄付してくれた子供達がいたり、来れない友達の分を預かって来ましたという方がいたりで…..みんな同じ気持ちでいるんだなと胸が熱くなりました!

会場に足を運んでくださった方々、来れなかったけど想いを寄せてくださった方々。

小さな力は、大きな力になりました。本当に本当にありがとうございました!

厚真町をはじめ、地震の被害にあった地域の皆さまの一日も早い復興をお祈り致します。

 

協力  湊 洋二   ・ 田中 しのぶ   ・  奥 かおる

大勢のインストラクターの皆様  ・  碧帆海(クリスタルボール)

主催  NOZOMI & MIKU

 

 

 

 

 

 

CHARITY  YOGA in  東区民センター

■■■2018.9.12■■■

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私の大切な皆様、先週は色々なことがありましたね!元気ですか?

もし金曜の夜に都合が良ければ募金しがてらヨガをしに、ヨガのついでに募金しにいらしてください!たくさんの方の参加をお待ちしております!

 

【チャリティヨガ】
〜小さな力を、大きな力に〜

平成30年北海道胆振東部地震で多大な被害があった厚真町の皆さんに私達の「想い」を届けます。
同じ道民として、浜厚真を訪れるサーファーとして
「自分達に何かできることがないか」と2人で話したのがきっかけで今回の開催に至りました。
札幌市に住む私達は、日常生活に戻れた方がほとんどですが
厚真町では尊い命や景色がたくさん失われました。

少しでも誰かの役に立てたらな、、、そんな想いは
たくさん集まれば大きな力になります!

約90分間のヨガレッスンでは自分の心身を癒し、鍛え、元気にしていきましょう!
頂いた参加費用は全て(会場費を除きます)ふるさと納税を通して厚真町へ寄付します。

インストラクターは、他にも増える予定です!
決まり次第、アップしていきます。

*主催
MIKU & NOZOMI

*協力インストラクター
coming soon…

*日時
2018.09.14(金)
19:00〜20:30

*場所
東区民センター 大ホール
(札幌市東区北11条東7丁目1-1)

地下鉄東豊線「東区役所前」下車 4番出口(徒歩2分)

http://www.higashi-kumin.jp/pc_web/top_top.html

*チャリティ金額
¥2,000〜

*持ち物
動きやすい服装
お水
ヨガマット
(どうしても用意出来ない方は数枚ならお貸しできますので予約の際に記載してください)

*予約方法
MIKUかNOZOMIまで
もしくは、NOZOMIメールアドレスへ
nozominanba@yahoo.co.jp
(代表者の名前、人数、ヨガマットを借りたい方は枚数を入れてください)

 

 

 

 

NIGHT YOGA in オノベカ vol.3

■■■2018.9.4■■■

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9月のナイトヨガ in古民家

今回は
ヴィンヤサフローな90分です。

呼吸に合わせてポーズとポーズを流れるようにつなげていきます。力強く、瞑想的に、連続的に、一つ一つのポーズを大事にしながら呼吸を見失わないようにしてみましょう。中盤のアームバランスポーズや複雑なポーズは少し時間をかけてみんなで練習します。

もちろんヨガがはじめての方、老若男女のどんな方でも参加可能です。
【日時】 9月21日(金) 19:30〜21:00
入室は19:15分以降になります。
【参加費】2500円(税込)
【場所】 オノベカ 札幌市中央区南11条西7丁目3-18

【持ち物】ヨガマット、ヨガできる格好、少しの水、汗拭きタオル ※無料のヨガマットレンタルをしたい方は予約時にお伝えください。 ※着替えるスペースは限りがあります。
【定員】 14名

【予約】 nozominanba@yahoo.co.jp かラインやメッセンジャー

【web】
nozomi:nozominanba.wordpress.com
オノベカ: onobeka.com

 

 

 

 

 

 

NIGHT YOGA in オノベカ vol.2

■■■2018.7.20■■■

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【キャンセル待ち】

再び8月の夏の夜にナイトヨガ in古民家を開催します。

今回は
Nozomi&Asumiの、
アシュタンガヨガ✖️月yogaです。

呼吸とともに全身を躍動的に動かす伝統的なアシュタンガヨガは Nozomiが担当。(日本語のカウントで一つずつ進めます)
中盤のアームバランスポーズや複雑なポーズは少し時間をかけてみんなで練習します。(Asumiのサポートが入ります)

レッスンの終わりは、 Asumiによる「月ヨガ」です。月のリズムに寄り添いながら動く月礼拝や心身を落ち着かせるヒーリングポーズを行い身体の隅々までほぐしてゆきます。
太陽を崇拝するアシュタンガヨガは、眠っている筋肉を目覚めさせ自分を認める強さに変わります。
月を崇拝する月ヨガは、緊張している筋肉を緩め自分を許す優しさに変わります。
太陽と月。まったく違う存在だけどどこかお父さんとお母さんのような、自分の中にある強さも優しさも大切にしていきたい。

8月最後の夜に、身体を動かす楽しさと身体を緩める心地良さを感じる時間を過ごして頂けたらと思います。

もちろんアシュタンガヨガや月ヨガがはじめての方、
老若男女のどんな方でも
参加可能です。
【日時】 8月31日(金) 19:00〜21:00
入室は18:45分以降になります。
【参加費】3500円(税込)
【場所】 オノベカ 札幌市中央区南11条西7丁目3-18

【持ち物】ヨガマット、ヨガできる格好、少しの水、汗拭きタオル ※無料のヨガマットレンタルをしたい方は予約時にお伝えください。 ※着替えるスペースは限りがあります。
【定員】 14名

【予約】 nozominanba@yahoo.co.jp
asudayo.1120@gmail.comどちらかへ
【web】
nozomi:nozominanba.wordpress.com
Asumi:asuyoga.webnode.jp
オノベカ: onobeka.com

▷▷▷Asumi Kainuma
小さい頃から運動や、身体に良い事・物が大好きな健康ヲタク。
前職の航空会社勤務では不規則で忙しい生活から身体を壊すことが多く、心と身体を整えてくれるヨガに魅了されインストラクターへ転職。
2012年~某大手ホットヨガスタジオにて5年間勤務。
2014年 バリ島にて、ケンハラクマ先生よりアシュタンガヨガやヒーリングなどヨガのルーツを深く学ぶ。
2016年 結婚を機にフリーインストラクターとして札幌市内のスタジオやお寺、プライベートクラスなどで活動中。
湊洋二・有紀先生を師事。
○全米ヨガアライアンスRYT200時間取得
○アシュタンガヨガ初級・中級指導者取得
○美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガベーシックコース修了
○ヒーリング&リラクゼーションヨガ指導者取得
○IYCハタヨガ指導者取得
○IYCスローフローヨガ指導者取得
○ベジタブル&フルーツマイスター取得

 

 

 

感謝

■■■2018.7.19■■■

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先日ナナちゃんとのコラボWSを開催することができました!

参加してくださった方々、本当にありがとうございました。ヨガを伝える身として、「受け取ってくれる人がいる」ということが何よりの幸せ。

改めて、私の言葉に耳とを傾けてくれる人がいるということ、会いに来てくれる人がいるからこのような機会を設けることが出来るという奇跡に感謝致します。

とても良い雰囲気のオノベカさんとヨガをしているみんなの素敵な一瞬一瞬をカメラマンが切り取ってくれたので少しギャラリーに載せますね!by Ami igarashi

 

 

 

 

 

KAMIKAWA YOGA&JOURNEY

■■■2018.7.1■■■

 

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【満員御礼となりました】

8月8日(水)15:00~18:00
上川町・大雪森のガーデンにて
北海道が誇る札幌出身のヨガ指導者
更科有哉氏をゲスト講師に迎え
「森の中のアシュタンガヨガ講座&
ガーデンパーティー」を開催!

上川町の観光プロモーションイベントのため参加は無料!
有哉先生のクラスを無料で、しかも
森の中で受講することが出来るのはこの機会だけではないかと思います。

すでに残り数名ですが、参加者を募集しています。
ヨガ初心者も可。是非、夏の日のガーデンとヨガを楽しんでいただきたいです!

 

お手伝いさせていただくイベントです。当日は私もいます!

平日で札幌からは少し距離がありますが、楽しい夏の日になると思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

NIGHT YOGA in オノベカ  vol.1

■■■2018.6.8■■■

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【キャンセル待ち】

紫陽花の色が日ごとに深まる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?

7月の夏の夜にアシュタンガヨガ×陰ヨガのクラスを開催します!

呼吸とともに全身を躍動的に動かす伝統的なアシュタンガヨガ(この日は日本語のカウントで1つずつ進んでゆきます)は札幌を中心に活躍中、アシュタンガヨガをこよなく愛するNozomiが担当。1つのポーズを2~3分ホールドし筋肉をじっくり伸ばして深層部にアプローチする陰ヨガは、

札幌を離れ現在は東京に拠点を置くNanaが担当します。

エネルギッシュに陽のエネルギーを解き放った後は、心身を静めるポーズで陰の世界へ。

陰陽五行説では夏は陽の季節です。エアコンなどで体を冷やすことが多い都会では

本来の身体の熱を生み出す力と熱を冷ます力が必要です。

身体と心の陽と陰のバランスを整える約2時間のスペシャルクラスです!

【日時】 7月11日(水) 19:30~21:45

【参加費】3500円(税込) ※65分+65分のセットクラスです。

【場所】 オノベカ  札幌市中央区南11条西7丁目3-18

【持ち物】ヨガマット、ヨガできる格好、少しの水、汗拭きタオル

 

※無料のヨガマットレンタルをしたい方は予約時にお伝えください。

※着替えるスペースは限りがあります。

【定員】 16名

【予約】 nozominanba@yahoo.co.jp

nana0828kororo@gmail.com  どちらかへ

 

【web】   nozomi:  nozominanba.wordpress.com

nana:    nana yoga-actually.com

オノベカ: onobeka.com

 

Nana Fujita

RYT200時間のティーチャーズトレーニングと同時に某ホットヨガスタジオに入社し、札幌や東京にて4年間講師を務める。
2017年よりフリーヨガインストラクターとして活動し、現在は東京都内ヨガスタジオや屋外、施設、オフィス、ご自宅などでレッスンを提供。

・全米ヨガアライアンスRYT200 取得

・全米ヨガアライアンスRPYT85マタニティヨガ 取得
マタニティヨガ / 産後ヨガ / ベビーマッサージ

・岡部朋子 マタニティヨガ指導者養成講座 修了

・Joe Barnett モジュール1 陰ヨガ指導者養成講座30時間 修了

 

 

レギュラーレッスンは少しの間お休みです

■■■2018.6.7■■■

定期的に開催しているレッスンは

6月からは月に一度くらいのペースで開催します〜!

7月には陰ヨガのNana先生とのコラボレッスンなどなど予定しておりますので宜しくお願いします!

詳細は決まり次第、数日のうちにアップする予定です!

 

 

 

 

 

YOGA × 古民家

                   ~Night yoga~

■■■2018.4.27■■■

慌ただしい毎日、家族や大切な人と過ごす時間、仕事帰りのヨガタイム、休みの日のリラックスタイム、辛かった時、楽し過ぎてすぐに過ぎ去った時間、

後から思い返してみればどれもこれも思い出深い。自分が通り過ぎてきた大切な時間だったりする。

新しい建物も大好きだけど古くて趣がある建物には、そこにいた人達が過ごした大切な時間が染み込んでいって味になってゆくのだろうか。どんな時間が過ぎ去って行ったのだろうか。

そんなことを考えてしまう!

そんな古民家的空間「オノベカ」さんが5月からの新しいレッスン場所です!

スタジオの端に古い煙突付きストーブがあるので、逆立ちポーズで転んだ時はストーブを壊さないでください笑

 

レッスンの詳細は  MY LESSON SCHEDULE からどうぞ!

5月は22日(火) 20:30〜のアシュタンガヨガ一度になります。新しい場所でまた皆さんとお会い出来るのを楽しみにしています!

 

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裸ヨガ

■■■2018.3.27■■■

 

今、世界中のあちこちに「裸でヨガをする」教室があるという記事を見つけた。

記事によるといつも以上の解放感と神経が研ぎ澄まされるような感覚、いつも以上に集中できるとのこと!

じゃあまずはちょっと・・・自宅で。

 

・・・・全然集中できない、、スカスカして寒いし、一人きりなのに恥ずかしい。

慣れたら良いのかも?と思いながら早々とお気に入りのスパッツとキャミソールに着替えていつもの練習スタイル。

 

 

記事の最後には「日本にもこのブームの波は来るのでしょうか。」と書かれていましたが

もしかしてもしかするかもしれません。

 

ではでは4月も楽しんでヨガしましょう〜〜!!

 

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輪廻転生

■■■2018.2.28■■■

ヨガは「実践」=ポーズをとること と 「哲学」=ヨガの教え

この両方をバランスよく学ぶことが大事とされていますが、

ついついどちらかに偏ってしまうくせがあります。

ご飯のときに「一丁食い」をしてしまって「バランス良く食べなさい」と怒られる

あれと同じ感じです。

 

ある日のレッスンで生徒さんが「先生が好きそうだから」と持ってきてくれた本が

「前世療法」でした。ヨガの教えでは1つの魂は繰り返し生きているとされていて

日本人なら誰もが耳にしたことのある「輪廻転生」についてが書かれているものでした。

しばらくはこれに夢中でしたが

本を読み終わったあと、ラジオから懐かしのカーペンターズの歌が流れてきて

ふと口ずさんだら英語なのになんとなく口ずさめる、、、、

あれ?もしかして私の前世カレン?

急いでネットで調べると、カレンか亡くなったのが1983年2月4日。

私が生まれたのが1983年7月28日。

あれ!! もしかして、、、、!!!??

 

そんなわけないか〜きっと両親が好きで幼い頃から聞いてたからだな〜

思考回路が輪廻転生に支配されすぎて過去のスターが私の前世だったら、、

を妄想してばっかりなのでした。

 

3月もよろしくお願いします***

 

 

 

 

 

思い出の笑顔

■■■2018.1.31■■■

 

去年の秋、もうビーチサンダルで歩くには寒すぎる札幌で

ディレクターを務めさせてもらった&Yoga Sapporoのwebサイトのイメージショットを

撮らせてもらった。

私がいつもレッスンさせてもらっている凄く素敵な空間。

 

「ただヨガをする場所ではない。

心からくつろげる、yogiたちのためのリビングルームのような場所。」

主宰の奥かおるさんの雰囲気そのものを表すような、しびれるコンセプト。

 

このスタジオで生まれる笑顔やドラマ、このスタジオで生み出されるヨガに留まらないアイディアや可能性をカメラマンと友人達が表現してくれたようだった。

 

2月の札幌、まだまだ寒い日が続きますね!スタジオ温めてお待ちしています**

 

http://andyoga.jp

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過去の自分にハッとさせられて

■■■2018.1.10■■■

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□ 2013 朝の瞑想の時間 九十九里浜にてあの頃のメンバーと一緒に :) 会いたいな〜

本棚の整理中、2013年に書いた「どんなヨガの先生になりたいですか?」というお題のテキストが出て来た。それは初めてヨガの基礎知識を教えてもらった千葉の九十九里浜の施設で書いたものだった。

「私のレッスンを受けたらみんなが笑顔になるような先生になりたい。ヨガは内側が変化するにつれて、見た目が美しくなることを伝えたい。その為には私がヨガから得たものをうまく言葉で表現したい。勉強を続けて自信を持って自分らしいレッスンが出来る先生になりたい。」

枠からはみ出して書いてるし、なんか一丁前にもっともらしいこと書いていてうける・・・

いや、感動した!

いつもは人の言葉や色々な情報にハッと気づかされる事が多いけれど

過去の自分を良い意味で振り返るのも悪くない。

これが初心忘れるべからずってやつですね!

あれから5年、「どんな先生になりたいか?」ももちろんだけど「どんなヨギーニでありたいか?」「どんな自分でありたいか?」も書いてみた。

 

今月も月曜の夜(22日)に前と同じ&YOGA Sapporoでレッスンをしています!

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様 あけましておめでとうございます!

■■■2018.1.1■■■

 

今年もよろしくお願いします! 安室ちゃんの余韻に浸りながらこれを書いてます…

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機械の中も断捨離・整理する

■■■2017.12.6■■■

 

先日、MacとiPhoneを同期して音楽をiPhoneに入れたかっただけなのに

間違って過去に同期したことのある友人のアカウント?に同期してしまったらしく

突然自分のiPhoneの中身が友人の携帯電話になるという事件が起きた。

すぐにコンビニに行くような格好で行きつけのドコモショップのお兄さんに助けを求めるが、、

その後5時間ドコモショップに滞在することになるならもう少しオシャレして来ればよかったと後悔もしつつ、ただただ機械音痴の自分に呆れた。

「Apple ID… Password…. iCloud….backup….」

ニガテなコトバ… 記憶を辿ってパスワードはこれだったかな、何度もやり直し。

「IDやPasswordはきちんと整理してメモしておかないとダメですよ!」と怒られ

全ての写真と音楽が失われるかもしれないと言われ半べそかきながら

「せめて写真だけでも!!」とすがってみたりもした。

結果、Apple IDを2つ使用していたことが判明しなんとか自分の携帯電話に戻ったのでした。

それから夜中までMacとiPhoneの整理整頓をした。

現代人は部屋の中や気持ちの整理整頓だけでなく、機械の中身も整理整頓が大切なようです!

 

12月は17日(日)、25日(月)Flow slow 浄化Yoga レッスンです!普段なかなか参加できなかった方も日曜の夜に是非ご参加ください⭐︎

詳細はMY LESSON SCHEDULEからご確認ください。※12月から1レッスン2000円を頂いております。

 

今年から始まった私のYOGAレッスンですが、来てくれたたくさんの皆様、本当にありがとうございます☀︎ 来年も宜しくお願いいたします!

 

 

アシュタンガヨガハーフプライマリー

■■■2017.11.6■■■

IMG_86042_Fotorアシュタンガヨガ ハーフプライマリー 11月25日 13:00〜14:30

札幌市中央区南4条東3丁目14-1 アフタートークビル2 F

KAORU OKU& YOGA STUDIO    料金 2000円  定員9名

 

集中力・柔軟性・筋力・代謝を高める動く瞑想 アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ(最初に練習するシリーズ)の半分からまずはやってみましょう!

めっちゃ動く!辛い!初心者には無理、、そんなイメージがあるアシュタンガヨガですが、実はめちゃめちゃ楽しくて、やりがいがあって、先生の言う通りに体を動かしていたらあっという間に終わるんだけど最後はものすごく心身の解放感が味わえるアーサナの連続です。

こんなポーズがあるんだ〜 人の体ってこんなことまでできるんだ〜まずはそんな発見があると思います。

そして何より眠っていた自分がもう一人起きてくるのがわかるはずです 笑

 

参加ご希望の方は私に直接か、RESEVE・CONTACTまでお願いします。

 

 

 

秋の日差しの中で

■■■2017.10.31■■■

8BFD0F45-988E-4D24-B184-A2B28A266860私のYOGAレッスンを開催しているスタジオは初めて足を踏み入れた瞬間に好きになった空間で、綺麗な白い壁に大きな窓があって気持ちよい日差しが入ってきます。

真夏はブラインドを閉めていても、窓側の人には惜しみなく日差しが降り注がれて

ポーズで熱くなった体をさらに暑くさせている時もありました笑

1階には超クールなサーファーご夫婦の美容室と海外からオサレな古着を買い付けてくる渋いお姉さんのセレクトショップがあり

すぐ近所には歴史的建造物的なお店でイチゴ削りが食べられるリトルジュースバーや

とても素敵で面白い店主が名物の八百屋さんがあったり、、、

スタジオ裏の豊平川には、160年前に初めて豊平川のほとりに住みはじめた家族の石碑があったり

古き札幌を匂わせている私の大好きな「創成川イースト」エリアなのです。

天気の良い日レッスン前後に是非お散歩してみてください!

 

最近はストーブで温めたスタジオには冬の始まりの日差しがとても気持ちよく入ってきて

夜は繁華街の喧騒がちょっと感じられて都会の片隅にいるようなそんな感じです。

11月は土曜が満月・新月なので特別レッスンです〜

密かにレッスン後 暖かいコーヒーやお茶が飲めるようになりましたので

湯を沸かしておまちしていますネ :)

 

 

 

 

師匠との出会い

■■■2017.10.11■■■

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「その時の自分に必要な人が近くに現れる」とよく聞くけど、去年の今頃まさにその話は現実になっていた。

今、去年を振り返ると、家族も元気で仕事も順調、健康で趣味のサーフィンとヨガを好きなだけやっていたんだけど心の中ではもっと自由な本当の自分を探していて、それには信頼出来るヨガの師匠との出会いが良いんではないかと思っていた。

それからwebサイトで一目惚れしたヨガトレーニングに参加する為オアフ島を訪れた。メインティーチャーのヨーコ先生は初めて会ったとは思えないくらい気さくで、ヨガの知識はもちろんライフスタイルや笑いのセンス抜群で私は原点に戻ったような、、子供の頃に感じた大事なことを思い出すような、、そんな心地よい感覚とともにすべてが私の中にスルスル〜〜っと入ってきた。

私にアシュタンガヨガの楽しさも教えてくれた。

大切な仲間もできた。

「私は単にヨガを極める人を増やしているんじゃない、自分らしさや本当にやりたいことを見つける人を増やすのが私のやりたいこと。」by ヨーコ

まさに私が必要としていた人だった。

 

ただヨーコ先生が言った言葉で一つだけ引っかかった。「のぞちゃんはスッピンが一番かわいいよ〜〜〜ん」

これだけがスルスル〜〜と入っていかなかった。

トレーニング中の朝は化粧禁止だったので、20歳すぎてから人前に出る時はほとんど眉毛とアイライナーをしていた私には苦痛だった。

薄い眉毛、、はっきりしない目、、、これが本当の自分?!w

気分が盛り上がらない!スッピンでいることがこんなに辛いなんて。

本当の自分探しは甘くないようだった、、、

 

そしてその時 ワイキキでたまたま会った人が 最高に必要な人になることは 半年ほど後に知ることになるのデス

 

10月もKAORU OKU & YOGA STUDIO (札幌市中央区南4条東3丁目14-1 アフタートークビル2階)にてレッスンをしています。

寒くなったのでしっかりスタジオを温めてお待ちしてますね :)

冷えや運動不足で硬くなった心身をほぐして

より自由に!自分らしく!

 

 

 

 

 

YOGAを仕事にしたいと思った日

■■■2017.8.30■■■

IMGP0655_Fotor6.7年前、私はオーストラリアのゴールドコーストに行った。当時は自由に海や旅に行きたくてアルバイトの掛け持ちをしていたけど

20代も後半になりこんなんで良いのか、何か情熱を燃やせる仕事につきたいなあ、、なんてなんとなく思いながら旅に出たのを今でも覚えている。

ちょうどその季節にバイロンベイで行われるサーフフェスティバルに行こうと友人が誘ってくれた。バイロンベイは世界中からサーファーやミュージシャン、アーティストが集まるオシャレなヒッピーの街で後から知ったけどヨガセンターなんかもあって私にはカルチャーショックでしかない刺激的な街でした。

 

そこで ふと目にしたのがYOGA教室。色とりどりのマットの上で気持ちよさそうに体を動かす老若男女の人達が笑ったり苦しそうに頑張ってる、、、、

おまけに先生かわいい、、、ハート

これだ!!! 日本に帰ったらYOGAの仕事しよ〜〜と!!

まずはアルバイト情報誌でヨガスタジオの受付の仕事を見つけるのですが、その時は自分が人さまに”ヨガを伝える”それを生業に出来るとは思いもせず….

それ以来YOGAの魅力にはまって行くのでした。

そんな感じだったよなあって当時の写真を探したらこれでした。あれ?何これ?こんなんだった?綺麗な色のマットは? かわいい先生は?

思い出は勝手に美化されていったみたいだ、、、

 

続く…..

 

秋は9月 10月レッスンスケジュール載せました。

お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

夏ですね

■■■2017.7.30■■■

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北海道の海は台風スウェルがずっと届きっぱなしで嬉しい寝不足が続いているSurferも多いのでは、、、、?

初めて波の上を走った時の景色や感覚が忘れられずに、それからずっと波を追いかけていますが

海は私にとって友達とおしゃべりが出来る社交場であり、、、上手なSurferはとても絵になり写真展であり、、、癒し系でもあり、、体調を良くしてくれる病院でもあり、、

時には恐怖と苦悩を感じる心身を鍛えるストイックなヨガスタジオでもあり、、自然や人間の事を教えてくれる学校でもあります。

Yogaは私にとって、、を書き始めるといつまでも更新が出来ないのでその話はまた今度、、、

 

あ でも ほとんど、海は私にとって、、、、と同じ内容だ。

 

皆さんにとってYogaが○○○○でありますように!!

 

8月はいつもの火曜の夜が満月なのでフルムーンヨガにしました。

お待ちしております✴︎

 

 

 

 

 

 

 

Let’s do Yoga  together !! 

■■■2017.6.25■■■

 

今まで出会った素晴らしい先生と先輩と、協力してくれた仲間と、
応援してくれた家族・友人と、このページを見てくれるあなたのおがげで
YOGAレッスンの時間とWebサイトをスタートすることが出来ました。
感謝の気持ちで胸がいっぱいです!

老若男女の皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。一緒にYOGAを楽しみましょう。